Même si cela reste peu fréquent, certaines maladies chroniques d’adultes telles que le diabète de type 1, la maladie de Crohn, la fibrose kystique, la polyarthrite rhumatoïde, la maladie de Hodgkin et certaines formes de cancer peuvent se manifester dès l’adolescence.

On retrouvait plutôt chez les adolescents des pathologies comme des troubles de l’alimentation, des problèmes liés au stress et à la dépression, des blessures liées à des comportements dangereux, mais pas des pathologies d’adulte ou des maladies chroniques.

Rôle fondamental des parents dans la prévention des risques.

D’où l’importance de veiller sur la santé de nos enfants et surtout sur leurs modes de vie. A nous parents de veiller à leur offrir une nourriture variée et équilibrée. Le soir, au moment du coucher, les ados, les yeux rivés sur leurs écrans lumineux tardent à s’endormir et cela impacte leur sommeil et sa qualité. Le respect d’horaires réguliers permet de trouver plus facilement le sommeil. Les nombreux écrans disponibles pour les ados ne leur donnent pas l’envie ni le temps de sortir, de pratiquer une activité physique ou sportive régulière et les conséquences sur leur santé se retrouvent dans la prise de poids et ces maladies chroniques. Sans vouloir noircir le tableau, certains jeunes trouvent du plaisir dans les boissons alcoolisées, le tabac ou la drogue dont les effets sur leur santé ne sont plus à démontrer.

Conseils pour une alimentation équilibrée :

Le surpoids et l’obésité de l’enfant sont principalement expliqués par une augmentation des apports alimentaires et une diminution des dépenses d’énergie.

Proposer des solutions alimentaires saines tels que des fruits et légumes frais, des protéines maigres, des légumineuses et des produits laitiers plutôt que la restauration rapide qualifiée de malbouffe trop riche en calories, en matières grasses, en sucre et contenant des additifs industriels. C’est un moyen simple et efficace de maintenir un poids de forme et de lutter contre les troubles de l’alimentation et l’obésité des jeunes. Les adolescents obèses ont un risque accru de développer des maladies telles que le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires, l’hypertension, le syndrome métabolique, l’asthme et certains types de cancer.

Conseil pour un bon sommeil :

La qualité et la durée du sommeil sont déterminantes pour la santé et participent au bon fonctionnement du métabolisme du corps. Des études ont démontré que les risques de surpoids semblent accrus chez les enfants qui ne dorment pas assez. En effet, l’organisme de ces enfants produit moins d’hormones régulant l’appétit, fabriquées pendant le sommeil. Mettre en place un rituel de couchage à heure régulière sans la luminosité excessive des écrans qui gênent l’endormissement permet d’éviter les troubles du sommeil.

Conseil pour lutter contre la sédentarité et ses conséquences sur la santé :

Depuis quelques années, on observe, chez les enfants, une diminution de l’activité physique, source de dépenses d’énergie. Or, quand l’apport calorique est supérieur aux dépenses caloriques du corps, cela entraîne une augmentation du poids. C’est pourquoi l’activité physique est un levier intéressant sur lequel il est possible d’agir pour dépenser son trop plein d’énergie calorique.

Les choix de bouger et de pratiquer un sport sont très nombreux. Malheureusement, les écrans ne donnent pas aux jeunes l’envie de sortir et d’être actif. Ils préfèrent regarder la télévision, jouer sur une console de jeux ou sur leur ordinateur ou téléphoner à leurs amis et regarder des vidéos en boucle. Le corps a besoin de bouger et dépenser l’énergie accumulée par l’alimentation pour que l’organisme fonctionne bien et la sédentarité est la porte ouverte aux maladies. Il peut être intéressant de motiver les ados en pratiquant du sport avec eux.

Conseils aux parents :

Pour espérer voir les enfants bien manger, bien bouger et bien dormir, les parents ont la responsabilité de montrer l’exemple par leurs propres modes de vie. Les parents font les courses et cuisinent. Ils se doivent d’assurer l’éducation nutritionnelle de leurs enfants tant qu’ils sont à la maison. Les enfants ont tendance à reproduire ce qu’ils voient à la maison. Attention à la facilité d’accès aux aliments sucrés, sodas, biscuits apéritifs, chips et surtout leur publicité qui influence négativement les comportements alimentaires des enfants. Le grignotage d’aliments sucrés ou trop gras (cacahouètes, chips, bonbons) va souvent de pair avec la sédentarité. L’inaction augmente la masse grasse dans l’organisme.

Ils se doivent aussi d’offrir un soutien émotionnel pour aider les jeunes à surmonter leurs difficultés physiques comme la prise de poids ou psychiques comme la gestion du stress, de l’anxiété et la nécessité de rester motivés dans leur parcours de vie.

Surveiller la santé de nos adolescents, c’est prendre soin d’eux, les aimer pour les garder en bonne santé et les aider à passer ce cap pas toujours facile de l’adolescence. A la moindre alerte ou symptômes inhabituels, il est impératif de consulter un professionnel de santé pour faire le point et trouver les solutions pour restaurer la santé de nos enfants.