À propos Thierry DUVAL

Vivre mieux, plus longtemps et en bonne santé ne doit pas être le fruit du hasard mais l’objet de toute notre attention face à la complexité du monde dans lequel nous vivons. Trouver un équilibre de vie relève du défi personnel et peut paraître difficile à réaliser. L’ambition de ce blog est d’informer sur des sujets d’actualité porteurs, de sensibiliser sur les dangers qui nous guettent à notre insu et de partager les solutions qui s’offrent à nous et que nous avons parfois du mal à visualiser.

Tous les articles par Thierry DUVAL

𝗔𝗹𝗶𝗰𝗲 𝗲𝘁 𝗹𝗮 𝗰𝗵𝗮𝘀𝘀𝗲 𝗮𝘂𝘅 œ𝘂𝗳𝘀 𝗱𝗲 𝗣𝗮̂𝗾𝘂𝗲𝘀

🌸 Il était une fois une jolie petite fille de 8 ans nommée Alice. Un jour qu’elle était en vacances chez sa grand-mère, elle se promenait dans le jardin en fleurs avec son papa en contemplant avec satisfaction les premières fleurs du printemps. Il faut dire qu’Alice n’a pas sa langue dans sa poche et en petite curieuse, elle ne cesse de poser toutes sortes de questions. Pâques approchant, un peu inquiète, elle s’exclame et demande à son papa : « 𝘋𝘪𝘴-𝘮𝘰𝘪 𝘱𝘢𝘱𝘢, 𝘵𝘶 𝘤𝘳𝘰𝘪𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘤𝘩𝘦𝘻 𝘮𝘢𝘮𝘪𝘦 𝘰𝘯 𝘷𝘢 𝘢𝘭𝘭𝘦𝘳 𝘲𝘶𝘢𝘯𝘥 𝘮𝘦̂𝘮𝘦 𝘢̀ 𝘭𝘢 𝘤𝘩𝘢𝘴𝘴𝘦 𝘢𝘶𝘹 œ𝘶𝘧𝘴 𝘥𝘦 𝘗𝘢̂𝘲𝘶𝘦𝘴 𝘦𝘯 𝘤𝘩𝘰𝘤𝘰𝘭𝘢𝘵 𝘤𝘢𝘤𝘩𝘦́𝘴 𝘥𝘢𝘯𝘴 𝘭𝘦 𝘫𝘢𝘳𝘥𝘪𝘯 𝘤𝘰𝘮𝘮𝘦 𝘭’𝘢𝘯 𝘥𝘦𝘳𝘯𝘪𝘦𝘳 ? »

🌸 « 𝘉𝘪𝘦𝘯 𝘴𝘶̂𝘳, 𝘯𝘰𝘶𝘴 𝘢𝘭𝘭𝘰𝘯𝘴 𝘳𝘦𝘴𝘱𝘦𝘤𝘵𝘦𝘳 𝘤𝘦𝘵𝘵𝘦 𝘥𝘦́𝘭𝘪𝘤𝘪𝘦𝘶𝘴𝘦 𝘦𝘵 𝘢𝘮𝘶𝘴𝘢𝘯𝘵𝘦 𝘵𝘳𝘢𝘥𝘪𝘵𝘪𝘰𝘯 ! » répond avec empressement son papa pour la rassurer. « 𝘔𝘢 𝘤𝘩𝘦́𝘳𝘪𝘦, 𝘷𝘦𝘶𝘹 𝘵𝘶 𝘲𝘶𝘦 𝘫𝘦 𝘵𝘦 𝘳𝘢𝘤𝘰𝘯𝘵𝘦 𝘭’𝘩𝘪𝘴𝘵𝘰𝘪𝘳𝘦 𝘥𝘦 𝘤𝘦𝘵𝘵𝘦 𝘵𝘳𝘢𝘥𝘪𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘥𝘦𝘴 œ𝘶𝘧𝘴 𝘦𝘯 𝘤𝘩𝘰𝘤𝘰𝘭𝘢𝘵 ? ». « 𝘖𝘩 𝘰𝘶𝘪 𝘮𝘰𝘯 𝘱𝘦𝘵𝘪𝘵 𝘱𝘢𝘱𝘢, 𝘫’𝘢𝘥𝘰𝘳𝘦 𝘲𝘶𝘢𝘯𝘥 𝘵𝘶 𝘮𝘦 𝘳𝘢𝘤𝘰𝘯𝘵𝘦𝘴 𝘥𝘦𝘴 𝘩𝘪𝘴𝘵𝘰𝘪𝘳𝘦𝘴 ! »

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Comment relancer une perte de poids quand la balance reste bloquée !

Nous cherchons à perdre du poids, nous fournissons des efforts et notre poids ne descend plus, que se passe-t-il et comment y remédier simplement ?

Le compteur de la balance reste bloqué, c’est frustrant, n’est-ce pas ! Si vous faites face à cette situation, ne vous découragez pas et ne baissez surtout pas les bras ! Cette période n’est que passagère !

Pas de panique, il y a de bonnes raisons à cela, voyons ensemble quelques-unes de ces causes possibles :

Sautez-vous des repas ? Mangez-vous suffisamment ? :

La restriction calorique n’est pas une bonne idée. Le corps est notre ami et depuis très longtemps, à l’époque où la nourriture manquait, le métabolisme a développé une stratégie de protection pour survivre qui consiste à conserver les graisses pour alimenter l’organisme s’il se trouve en situation de restriction calorique. Pas étonnant que le poids stagne dans ces conditions ! Comprenons donc que réduire les quantités pour maigrir n’est pas un bon plan.

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Bonne année à tous !

Chaque jour est une promesse de bonheur !

Que chaque jour soit fait de moments choisis !

Même si les épreuves de la vie laissent des cicatrices parfois vives et tenaces, nous apprenons au fil du temps à devenir meilleur. La vie nous façonne et nous apprend tant de choses sur nous-mêmes. Le temps est porteur d’espoir, celui de se donner la possibilité d’espérer, de croire en des jours meilleurs pour soi ou les autres et de construire son projet de vie, celui qui nous tient vraiment à cœur. Le temps nous enseigne que chaque jour peut devenir le premier jour d’une vie nouvelle, celle que nous choisirons et déciderons. Ce choix intime nous revient de droit et c’est à nous ensuite de rendre possible sa réalisation. Cette année nouvelle représente une page blanche dans l’histoire de notre vie et une opportunité de remettre les compteurs à zéro si nécessaire. De quels espoirs, désirs, engagements et bons moments souhaitons nous recouvrir le papier de cette belle page de nos attentes dans la vie ? Allons-nous attendre que les circonstances s’améliorent ou passer à l’action avec engagement, conviction et motivation ? “N’attends pas que les événements arrivent comme tu le souhaites. Décide de vouloir ce qui arrive et tu seras heureux.” (Epictète)

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Sourire à la vie et longévité, quel rapport ?

Vieillir en bonne santé tout en gardant sa bonne humeur , beau programme pas si compliqué que cela !

Les chercheurs cherchent et les études convergent

Nombreux sont les chercheurs qui planchent sur la question du bien vieillir en bonne santé. Leurs études convergent et nous expliquent que l’on peut gagner jusqu’à 10 ans de plus assez facilement. Que faut-il faire à notre niveau pour en profiter ? Il ne s’agit pas d’une formule magique ou d’un privilège accordé à quelques privilégiés. Chacun d’entre-nous devrait se sentir concerné tant la méthode est accessible à tout le monde.

Voyez plutôt, il suffit d’adopter une positive-attitude. Cela aurait le pouvoir d’agir autant sur notre mental que sur notre physique. Parmi tous les éléments concourant à une longévité exceptionnelle, il a été mis en évidence que le mental serait le facteur essentiel. Quelles explications rationnelles avancent-ils ?

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Que faites-vous de votre pause déjeuner ?

La pause déjeuner, pour légale qu’elle soit, elle n’est pas toujours respectée en tant que telle !

Pause déjeuner : pause repas ou pause détente ?

La  pause déjeuner est un moment de détente auquel les salariés ont droit pour se sustenter. Elle fait partie du bien-être du salarié, de la protection de sa santé et de sa sécurité, qui est une obligation incombant à l’employeur. On perçoit d’emblée que cette pause fait référence à des impératifs en matière de santé et de sécurité des travailleurs.

La loi impose un temps de pause légal et obligatoire d’au moins 20 minutes consécutives après 6 heures de travail. Le Code du travail parle de temps de pause, et non de pause déjeuner. Durant cette période, l’employé peut faire ce qu’il veut de ce moment qui n’est pas compté comme du temps travaillé.

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‘J’en ai plein le dos’ ?

On lui en met des choses, sur le dos. Il est censé devoir tout porter, tout soutenir.

Mal de dos : causes, symptômes, solutions, que faire ?

Vous souffrez du dos comme près 80% de la population. Qui aujourd’hui peut se vanter de n’avoir jamais eu mal au dos ? A vrai dire, c’est le motif de consultation médicale le plus fréquent. La bipédie, en obligeant le dos à se redresser et créant ainsi les courbures lombaires et cervicales, est en partie responsable de notre mal de dos. Toutefois, il faut admettre que nos habitudes de vie, notre façon de nous tenir et la musculature de notre dos en sont les causes essentielles.

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L’automne, le temps du changement

Comment bien se préparer pour l’hiver et booster son système immunitaire ?

L’automne, la mi-saison ou une saison de transition

Calée entre l’été et l’hiver, cette saison est marquée par d’importants contrastes qui mettent le corps à rude épreuve. Les journées sont plus courtes et la lumière décline car le soleil étant plus bas sur l’horizon, nous perdons en moyenne 2 minutes de soleil par jour. Si les températures baissent progressivement pour devenir plus fraiches, elles peuvent parfois brusquement redevenir estivales pour notre plus grand plaisir. L’air devient plus humide faute d’ensoleillement. Ca sent la rentrée avec une dose de stress pour certains d’entre-nous.

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Changeons notre regard et nos habitudes

La crise sanitaire de 2020-2021 nous a forcé à modifier certaines de nos habitudes. Elle a accéléré la mutation de nos pratiques et nous a fait découvrir de nouveaux outils et de nouvelles façons de travailler. Or, il faut comprendre que dans l’avenir il ne s’agira pas de revenir aux pratiques d’avant. Nous ne reviendrons pas en arrière. Le retour à la normale ne se fera pas. Nous allons nous adapter à une nouvelle normalité. Dans celle-ci, il y aura des choses qui nous seront imposées car elles feront partie de la nouvelle norme. Et, à côté de ces éléments que les circonstances dicteront, il y aura les éléments que nous pourrons choisir d’intégrer dans notre nouvelle vie quotidienne.

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L’arôme du bien-être au naturel

Synergie aromatiques Les nombreuses vertus des huiles essentielles sont aujourd’hui reconnues pour apporter un bien-être ou une réponse à un … Plus L’arôme du bien-être au naturel

Notre tendance naturelle à la négativité

Le biais de négativité, un héritage encombrant de nos ancêtres chasseurs-cueilleurs
De notre tendance spontanée à surévaluer ce qui nous arrive de fâcheux au détriment des récompenses dont nous gratifient également nos vies. À retenir davantage les mauvaises nouvelles que les bonnes.
Les expériences menées par des diverses équipes de psychologues l’ont depuis confirmé : une perte nous affecte bien davantage que le gain équivalent. Les économistes ont d’ailleurs intégré cette donnée et ils l’utilisent pour leurs prévisions.

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