À propos Thierry DUVAL

Vivre mieux, plus longtemps et en bonne santé ne doit pas être le fruit du hasard mais l’objet de toute notre attention face à la complexité du monde dans lequel nous vivons. Trouver un équilibre de vie relève du défi personnel et peut paraître difficile à réaliser. L’ambition de ce blog est d’informer sur des sujets d’actualité porteurs, de sensibiliser sur les dangers qui nous guettent à notre insu et de partager les solutions qui s’offrent à nous et que nous avons parfois du mal à visualiser.

Tous les articles par Thierry DUVAL

Bonne année à tous !

Chaque jour est une promesse de bonheur !

Que chaque jour soit fait de moments choisis !

Même si les épreuves de la vie laissent des cicatrices parfois vives et tenaces, nous apprenons au fil du temps à devenir meilleur. La vie nous façonne et nous apprend tant de choses sur nous-mêmes. Le temps est porteur d’espoir, celui de se donner la possibilité d’espérer, de croire en des jours meilleurs pour soi ou les autres et de construire son projet de vie, celui qui nous tient vraiment à cœur. Le temps nous enseigne que chaque jour peut devenir le premier jour d’une vie nouvelle, celle que nous choisirons et déciderons. Ce choix intime nous revient de droit et c’est à nous ensuite de rendre possible sa réalisation. Cette année nouvelle représente une page blanche dans l’histoire de notre vie et une opportunité de remettre les compteurs à zéro si nécessaire. De quels espoirs, désirs, engagements et bons moments souhaitons nous recouvrir le papier de cette belle page de nos attentes dans la vie ? Allons-nous attendre que les circonstances s’améliorent ou passer à l’action avec engagement, conviction et motivation ? “N’attends pas que les événements arrivent comme tu le souhaites. Décide de vouloir ce qui arrive et tu seras heureux.” (Epictète)

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Sourire à la vie et longévité, quel rapport ?

Vieillir en bonne santé tout en gardant sa bonne humeur , beau programme pas si compliqué que cela !

Les chercheurs cherchent et les études convergent

Nombreux sont les chercheurs qui planchent sur la question du bien vieillir en bonne santé. Leurs études convergent et nous expliquent que l’on peut gagner jusqu’à 10 ans de plus assez facilement. Que faut-il faire à notre niveau pour en profiter ? Il ne s’agit pas d’une formule magique ou d’un privilège accordé à quelques privilégiés. Chacun d’entre-nous devrait se sentir concerné tant la méthode est accessible à tout le monde.

Voyez plutôt, il suffit d’adopter une positive-attitude. Cela aurait le pouvoir d’agir autant sur notre mental que sur notre physique. Parmi tous les éléments concourant à une longévité exceptionnelle, il a été mis en évidence que le mental serait le facteur essentiel. Quelles explications rationnelles avancent-ils ?

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Que faites-vous de votre pause déjeuner ?

La pause déjeuner, pour légale qu’elle soit, elle n’est pas toujours respectée en tant que telle !

Pause déjeuner : pause repas ou pause détente ?

La  pause déjeuner est un moment de détente auquel les salariés ont droit pour se sustenter. Elle fait partie du bien-être du salarié, de la protection de sa santé et de sa sécurité, qui est une obligation incombant à l’employeur. On perçoit d’emblée que cette pause fait référence à des impératifs en matière de santé et de sécurité des travailleurs.

La loi impose un temps de pause légal et obligatoire d’au moins 20 minutes consécutives après 6 heures de travail. Le Code du travail parle de temps de pause, et non de pause déjeuner. Durant cette période, l’employé peut faire ce qu’il veut de ce moment qui n’est pas compté comme du temps travaillé.

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‘J’en ai plein le dos’ ?

On lui en met des choses, sur le dos. Il est censé devoir tout porter, tout soutenir.

Mal de dos : causes, symptômes, solutions, que faire ?

Vous souffrez du dos comme près 80% de la population. Qui aujourd’hui peut se vanter de n’avoir jamais eu mal au dos ? A vrai dire, c’est le motif de consultation médicale le plus fréquent. La bipédie, en obligeant le dos à se redresser et créant ainsi les courbures lombaires et cervicales, est en partie responsable de notre mal de dos. Toutefois, il faut admettre que nos habitudes de vie, notre façon de nous tenir et la musculature de notre dos en sont les causes essentielles.

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L’automne, le temps du changement

Comment bien se préparer pour l’hiver et booster son système immunitaire ?

L’automne, la mi-saison ou une saison de transition

Calée entre l’été et l’hiver, cette saison est marquée par d’importants contrastes qui mettent le corps à rude épreuve. Les journées sont plus courtes et la lumière décline car le soleil étant plus bas sur l’horizon, nous perdons en moyenne 2 minutes de soleil par jour. Si les températures baissent progressivement pour devenir plus fraiches, elles peuvent parfois brusquement redevenir estivales pour notre plus grand plaisir. L’air devient plus humide faute d’ensoleillement. Ca sent la rentrée avec une dose de stress pour certains d’entre-nous.

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Changeons notre regard et nos habitudes

La crise sanitaire de 2020-2021 nous a forcé à modifier certaines de nos habitudes. Elle a accéléré la mutation de nos pratiques et nous a fait découvrir de nouveaux outils et de nouvelles façons de travailler. Or, il faut comprendre que dans l’avenir il ne s’agira pas de revenir aux pratiques d’avant. Nous ne reviendrons pas en arrière. Le retour à la normale ne se fera pas. Nous allons nous adapter à une nouvelle normalité. Dans celle-ci, il y aura des choses qui nous seront imposées car elles feront partie de la nouvelle norme. Et, à côté de ces éléments que les circonstances dicteront, il y aura les éléments que nous pourrons choisir d’intégrer dans notre nouvelle vie quotidienne.

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L’arôme du bien-être au naturel

Synergie aromatiques Les nombreuses vertus des huiles essentielles sont aujourd’hui reconnues pour apporter un bien-être ou une réponse à un … Plus L’arôme du bien-être au naturel

Notre tendance naturelle à la négativité

Le biais de négativité, un héritage encombrant de nos ancêtres chasseurs-cueilleurs
De notre tendance spontanée à surévaluer ce qui nous arrive de fâcheux au détriment des récompenses dont nous gratifient également nos vies. À retenir davantage les mauvaises nouvelles que les bonnes.
Les expériences menées par des diverses équipes de psychologues l’ont depuis confirmé : une perte nous affecte bien davantage que le gain équivalent. Les économistes ont d’ailleurs intégré cette donnée et ils l’utilisent pour leurs prévisions.

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La liberté d’être soi

Définition de la liberté :

Les points de vue sur la liberté sont légion mais globalement, la liberté se définit négativement comme l’absence de contrainte et positivement comme l’état de celui qui fait ce qu’il veut.

La liberté comme une attitude et une mise en mouvement de soi

Serions-nous prisonniers de nous-mêmes, de quelque chose ou de quelqu’un ?

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L’aromatologie, une expérience bien-être à portée de nez !

L’utilisation des plantes est une ressource considérable qui est aujourd’hui en plein essor. L’aromatologie est l’étude et la connaissance des huiles essentielles. Elle s’intéresse spécifiquement à leurs arômes et à leurs bienfaits sur notre bien-être et dans le domaine de la beauté.

L’aromatologie, concept vieux comme le monde

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