C’est l’ensemble des micro-organismes vivants (bactéries, virus, parasites, champignons non pathogènes) qui vivent dans un milieu spécifique, ici dans le tube digestif (intestin grêle et côlon). Chacun a sa propre flore intestinale.
Lire la suite Un bon microbiote intestinal pour une bonne santé
Bien manger, Bien bouger, Bien-être définit la règle de trois de Topequilibre.
L’objectif de ce blog est de partager le fruit de mon expérience professionnelle pour une santé durable.
Quelles tendances nouvelles se profilent chez le consommateur ?
Les multiples prises de conscience au sortir de la crise sanitaire et de la pandémie nous ont obligé à changer nos habitudes. Tout comme celui de l’écologie et du social, le modèle alimentaire a évolué. Nos nouveaux comportements alimentaires deviennent aujourd’hui un vrai enjeu de société.
Par ses nouvelles attentes, le consommateur influence les producteurs. Mais dans le même temps, il devient la cible des innovations et d’un nouveau discours des marques qui tentent de s’adapter et de répondre aux aspirations inédites du client.
Lire la suite Pour un modèle alimentaire plus vertueux et durableBien manger, Bien bouger, Bien-être définit la règle de trois de Topequilibre.
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Vieillir en bonne santé tout en gardant sa bonne humeur , beau programme pas si compliqué que cela ! Les … Plus Sourire à la vie et longévité, quel rapport ?
La pause déjeuner est un moment de détente auquel les salariés ont droit pour se sustenter. Elle fait partie du bien-être du salarié, de la protection de sa santé et de sa sécurité, qui est une obligation incombant à l’employeur. On perçoit d’emblée que cette pause fait référence à des impératifs en matière de santé et de sécurité des travailleurs.
La loi impose un temps de pause légal et obligatoire d’au moins 20 minutes consécutives après 6 heures de travail. Le Code du travail parle de temps de pause, et non de pause déjeuner. Durant cette période, l’employé peut faire ce qu’il veut de ce moment qui n’est pas compté comme du temps travaillé.
Lire la suite Que faites-vous de votre pause déjeuner ?Bien manger, Bien bouger, Bien-être définit la règle de trois de Topequilibre.
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Vous souffrez du dos comme près 80% de la population. Qui aujourd’hui peut se vanter de n’avoir jamais eu mal au dos ? A vrai dire, c’est le motif de consultation médicale le plus fréquent. La bipédie, en obligeant le dos à se redresser et créant ainsi les courbures lombaires et cervicales, est en partie responsable de notre mal de dos. Toutefois, il faut admettre que nos habitudes de vie, notre façon de nous tenir et la musculature de notre dos en sont les causes essentielles.
Lire la suite ‘J’en ai plein le dos’ ?Bien manger, Bien bouger, Bien-être définit la règle de trois de Topequilibre.
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Sylvain Bonnet 05 octobre 2020 à 12h45
Bien manger, Bien bouger, Bien-être définit la règle de trois de Topequilibre.
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Nos défenses naturelles sont constituées d’une multitude de systèmes défensifs qui déjouent les attaques extérieures (bactéries et virus). Sans elles, nous serions obligés de vivre dans une bulle stérile ! Cependant, les barrières qu’elles sont capables d’ériger s’amoindrissent avec le stress, la fatigue ou une hygiène de vie désordonnée.
Une alimentation saine et équilibrée riche en antioxydants (fruits et légumes), une activité physique régulière et un bon sommeil sont les meilleurs alliés de votre santé. Pris au quotidien, ils vous aiderons à lutter contre les infections.
Lire la suite Boostez votre immunité !Bien manger, Bien bouger, Bien-être définit la règle de trois de Topequilibre.
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Les vacances c’est bien… Mais entre les glaces, les barbecues et les apéros qui s’éternisent, difficile de garder la ligne … Plus Gardez la ligne en vacances !
Restez optimiste, vous pouvez la combattre. Seul impératif : savoir reconnaître votre cellulite, parmi les trois formes décrites ci-dessous. A chacune ses solutions.
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En France, nous avons pris en moyenne 2,5 kg pendant le confinement. Nous avons passé moins de temps à faire des repas équilibrés (débordés entre le travail et la garde des enfants…) et avons eu tendance à grignoter davantage (les fameux aliments réconforts !). Nous avons aussi été contraints de limiter nos déplacements…. et donc notre activité physique ! Vous souhaitez maintenant retrouver votre poids de forme, en vous faisant plaisir et sans avoir l’impression de vous punir ? Pour atteindre votre objectif, Je vous propose un programme sur-mesure.
Lire la suite Post confinement : retrouver votre poids idéalBien manger, Bien bouger, Bien-être définit la règle de trois de Topequilibre.
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