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La salade Jar pour un pique-nique gourmand !

Les salades Jar ont tout pour plaire !  

Que ce soit pour manger au bureau ou à emporter lors d’un pique-nique, préparez votre salade en bocal. Rapide, économique, écologique et healthy, c’est l’idée idéale pour transporter son repas ! La salade Jar : la tendance de cet été pour des déjeuners à emporter.

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Une brunch attitude réussie

Dorénavant installé dans nos habitudes, le brunch, contraction de « breakfast » (petit-déjeuner) et de « lunch » (déjeuner) est le moment privilégié pour les amateurs de sucré-salé. Comme le définit le dictionnaire Larousse, il s’agit en effet d’un « petit déjeuner tardif qui, associant tartines, viandes froides, salades et gâteaux, tient lieu de déjeuner ».

Nouvelle tendance du week-end, le brunch envahit notre cuisine mais aussi les cartes des restaurants. Topequilibre vous dit tout sur ce moment convivial, mais qui peut vite devenir très calorique si on n’y prend pas garde !

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Quel sport choisir cet été ?

Faire du sport, c’est bon pour la santé, cela permet de bouger et d’entretenir son corps, mais pas seulement. On peut aussi y trouver des avantages comme ceux de se faire de nouveaux amis, de diminuer son stress ou de se lancer des défis. Et vous, savez-vous quel type de sport est réellement fait pour vous ? A chaque destination ses sports. Que vous passiez l’été à la plage, à la montagne, à la campagne ou en ville, c’est l’occasion de se bouger sous le soleil. Gros plan sur les sports d’été.

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L’été, buvez sans modération !

Ahhh, c’est l’été, il fait beau et pour les plus chanceux en vacances, ça sent bon le sable chaud ! Oui mais attention à la déshydratation qui peut avoir de fâcheuses conséquences. Beautysané vous donne quelques conseils pour passer un été bien hydraté !

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Ayez les boules …à portée de mains !

C’est bon d’avoir les boules !

Si elle représente bien le loisir traditionnel par excellence dans le sud de la France, la pétanque compte aujourd’hui de plus en plus d’adeptes sur tout le territoire. Sport à part entière, elle est même proposée aux jeux Olympiques et s’impose, petit à petit dans l’univers du sport de haut niveau !

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Déjeuner en 15 mn, c’est possible !

Déjeuner équilibré en 15 minutes chrono ?

On sait tous que pour être en forme, en bonne santé et contrôler son poids, il faut manger É-QUI-LI-BRÉ ! Facile à dire, mais pas facile à faire quand on a un emploi du temps surchargé et que la plupart de nos déjeuners se résument à des sandwichs engloutis devant l’ordinateur !

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Peut-on vivre sans contact physique ?

Toucher et être touché, c’est plus qu’un besoin biologique. Au travers du toucher, nous pouvons aussi percevoir des émotions chez l’autre et lui apporter du soutien, du réconfort, de l’affection…

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Les bienfaits du soleil sur votre forme et votre bien-être

Bien sûr, il ne faut pas abuser du soleil. Mais prendre le soleil avec parcimonie est très bon pour votre santé et votre moral !

La lumière du soleil permet de réguler notre humeur et nos envies de grignoter !
Pour comprendre, il faut savoir que notre corps produit des hormones qui influent sur notre humeur et une exposition modérée au soleil en favorise la production. La sérotonine est par exemple l’hormone de la bonne humeur, et la dopamine celle du plaisir. Quand on manque de soleil (en hiver par exemple), le moral est en berne et on grignote sucré pour compenser. En été, luminosité oblige, la sérotonine est au top : on est moins tenté de grignoter !

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Transition alimentaire : la révolution passe par chacun de nous…

La tribune de Sylvain Bonnet – 22 juin 2020

« Chacun a le pouvoir et la responsabilité de faire basculer notre modèle alimentaire vers plus de respect de la planète et de ses habitants »

La crise sanitaire a accéléré les failles de nos écosystèmes naturels et humains : elle a révélé la profonde interdépendance dans laquelle vivent les personnes et la nature, et l’obsolescence de nos modèles économiques et sociaux. La reprise, dans laquelle les entreprises joueront un grand rôle aux côtés des pouvoirs publics et de la société civile, passe par une réinvention de nos façons de vivre, de travailler, de consommer.

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Post confinement : retrouver votre poids idéal

En France, nous avons pris en moyenne 2,5 kg pendant le confinement. Nous avons passé moins de temps à faire des repas équilibrés (débordés entre le travail et la garde des enfants…) et avons eu tendance à grignoter davantage (les fameux aliments réconforts !). Nous avons aussi été contraints de limiter nos déplacements…. et donc notre activité physique ! Vous souhaitez maintenant retrouver votre poids de forme, en vous faisant plaisir et sans avoir l’impression de vous punir ? Pour atteindre votre objectif, Je vous propose un programme sur-mesure.

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