
Quand on évoque des activités physiques, on pense tout de suite à la course à pied, au vélo, au football…, mais on oublie souvent le jardinage ! Eh oui, n’en déplaise aux grincheux, qu’ils soient nains de jardin ou pas, bêcher dans votre potager pendant une heure équivaut à une heure de natation !
Les bienfaits du jardinage
Accessible à tous et à tout âge, le jardinage permet de solliciter l’ensemble de vos muscles et articulations.
En effet, entre marcher à droite et à gauche pour aller chercher vos outils, arroser, ratisser, tondre la pelouse, vous baisser pour planter et vous relever pour arroser, … vous allez brûler des calories sans vous en rendre compte !
Lire la suite Le jardin : du sport et de la rêverie
Bien manger, Bien bouger, Bien-être définit la règle de trois de Topequilibre.
L’objectif de ce blog est de partager le fruit de mon expérience professionnelle pour une santé durable.