Tous les articles sur Prendre soin de soi

Quel admirable décor d’automne

Pourquoi les feuilles changent-elles de couleur en automne ?

Pas besoin de regarder le calendrier pour savoir que nous avons changé de saison à la vue des belles couleurs dont se pare la nature en automne. Nos yeux émerveillés ont bien perçu les changements de couleur de la nature qui est passée du vert au rouge, au jaune ou à l’orange, voire au violet et parfois même toutes ces teintes mélangées.

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‘J’en ai plein le dos’ ?

On lui en met des choses, sur le dos. Il est censé devoir tout porter, tout soutenir.

Mal de dos : causes, symptômes, solutions, que faire ?

Vous souffrez du dos comme près 80% de la population. Qui aujourd’hui peut se vanter de n’avoir jamais eu mal au dos ? A vrai dire, c’est le motif de consultation médicale le plus fréquent. La bipédie, en obligeant le dos à se redresser et créant ainsi les courbures lombaires et cervicales, est en partie responsable de notre mal de dos. Toutefois, il faut admettre que nos habitudes de vie, notre façon de nous tenir et la musculature de notre dos en sont les causes essentielles.

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Tout savoir sur la fasciathérapie

La fasciathérapie

Cette méthode de soin manuelle, proche de l’ostéopathie, permet de libérer des tensions et d’apaiser des douleurs. À découvrir.

Longtemps les fascias ont été considérés comme de simples bandelettes qui entouraient nos muscles et nos organes, tels des filets inertes. Depuis quelques années, la fasciathérapie, qui fait partie de l’ostéopathie, met nos fascias – 18 à 23 kg de notre corps, tout de même ! – au premier plan. Ces membranes enregistrent nos accidents comme nos soucis, tout au long de la vie, les traiter permet de leur rendre leur « liberté » : fini les douleurs en cascade, les blocages et le stress. Une thérapie à envisager lorsque la médecine vous dit que vous n’avez « rien ».

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Prendre soin de soi durant le confinement

Notre émotionnel est soumis à rude épreuve mais nous avons aussi le choix de voir le bon côté du confinement.

Les sources de stress sont nombreuses depuis que l’épidémie de coronavirus s’est propagée en France. Les informations alarmantes quotidiennes nous préoccupent et nous affectent émotionnellement. Lorsque nous sommes stressés, anxieux, il n’est pas aisé d’être disponibles pour soi ou pour ses proches.
Prendre soin de soi en cette période toute particulière est essentiel pour éviter la contagion émotionnelle et l’épuisement. Or, nous attendons souvent l’extrême limite pour nous y autoriser.
Prendre soin de soi, c’est oser se faire du bien, s’arrêter et s’offrir un peu de repos, de baume au coeur. C’est aussi penser à sa santé et à son équilibre dans sa globalité.

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