Quand on évoque des activités physiques, on pense tout de suite à la course à pied, au vélo, au football…, mais on oublie souvent le jardinage ! Eh oui, n’en déplaise…

Comment bien s’alimenter ?  Quelque soit votre niveau, débutant, runner occasionnel ou marathonien, fournir à votre corps le bon carburant est essentiel si vous voulez réaliser vos meilleures performances. Ce petit guide…

4 gestes essentiels après le sport Pour maximiser les entraînements, il est important de prendre soin de son corps avant, pendant et après le sport. N’oubliez pas de vous hydrater…