Tous les articles sur Vitamine D

Le jardin : du sport et de la rêverie

Quand on évoque des activités physiques, on pense tout de suite à la course à pied, au vélo, au football…, mais on oublie souvent le jardinage ! Eh oui, n’en déplaise aux grincheux, qu’ils soient nains de jardin ou pas, bêcher dans votre potager pendant une heure équivaut à une heure de natation !

Lire la suite Le jardin : du sport et de la rêverie

Les bienfaits du soleil sur votre forme et votre bien-être

Bien sûr, il ne faut pas abuser du soleil. Mais prendre le soleil avec parcimonie est très bon pour votre santé et votre moral !

La lumière du soleil permet de réguler notre humeur et nos envies de grignoter !
Pour comprendre, il faut savoir que notre corps produit des hormones qui influent sur notre humeur et une exposition modérée au soleil en favorise la production. La sérotonine est par exemple l’hormone de la bonne humeur, et la dopamine celle du plaisir. Quand on manque de soleil (en hiver par exemple), le moral est en berne et on grignote sucré pour compenser. En été, luminosité oblige, la sérotonine est au top : on est moins tenté de grignoter !

Lire la suite Les bienfaits du soleil sur votre forme et votre bien-être

Dépression et alimentation végétarienne & végétalienne

Comment expliquer  le risque accru de dépression chez les personnes végétariennes et végétaliennes ? Des chercheurs britanniques de l’université de Bristol avance une hypothèse d’ordre nutritionnel, une carences en vitamine B12 ou en fer. Il est admis aujourd’hui que l’alimentation joue un rôle dans la prévention et le traitement de la dépression. En effet, un grand nombre de nutriments et de micronutriments (acides aminés, oméga-3, vitamines et minéraux) sont directement impliqués dans la synthèse des neurotransmetteurs et donc dans notre santé mentale.

Lire la suite Dépression et alimentation végétarienne & végétalienne