
Comment bien s’alimenter ?
Quelque soit votre niveau, débutant, runner occasionnel ou marathonien, fournir à votre corps le bon carburant est essentiel si vous voulez réaliser vos meilleures performances. Ce petit guide de nutrition vous permettra de savoir de quelle manière vous alimenter avant, pendant et après une course.
Lire la suite Courir et manger, le dilemme !Bien manger, Bien bouger, Bien-être définit la règle de trois de Topequilibre.
L’objectif de ce blog est de partager le fruit de mon expérience professionnelle pour une santé durable.