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«A quand un sommet mondial sur la Révolution alimentaire?» – la tribune de Sylvain Bonnet

Sylvain Bonnet 05 octobre 2020 à 12h45

Sylvain Bonnet

« L’érosion de la nature et du vivant atteint en effet un point critique : la 13e édition du rapport du WWF sur le sujet, publié il y a quelques jours, déplore un recul de 68 % des populations de vertébrés en moins de cinquante ans »

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Boostez votre immunité !

Mieux vaut prévenir que guérir !

Pour booster votre organisme, la solution se trouve dans votre assiette !

Nos défenses naturelles sont constituées d’une multitude de systèmes défensifs qui déjouent les attaques extérieures (bactéries et virus). Sans elles, nous serions obligés de vivre dans une bulle stérile ! Cependant, les barrières qu’elles sont capables d’ériger s’amoindrissent avec le stress, la fatigue ou une hygiène de vie désordonnée.

Une alimentation saine et équilibrée riche en antioxydants (fruits et légumes), une activité physique régulière et un bon sommeil sont les meilleurs alliés de votre santé. Pris au quotidien, ils vous aiderons à lutter contre les infections.

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Le jardin : du sport et de la rêverie

Quand on évoque des activités physiques, on pense tout de suite à la course à pied, au vélo, au football…, mais on oublie souvent le jardinage ! Eh oui, n’en déplaise aux grincheux, qu’ils soient nains de jardin ou pas, bêcher dans votre potager pendant une heure équivaut à une heure de natation !

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La salade Jar pour un pique-nique gourmand !

Les salades Jar ont tout pour plaire !  

Que ce soit pour manger au bureau ou à emporter lors d’un pique-nique, préparez votre salade en bocal. Rapide, économique, écologique et healthy, c’est l’idée idéale pour transporter son repas ! La salade Jar : la tendance de cet été pour des déjeuners à emporter.

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Une brunch attitude réussie

Dorénavant installé dans nos habitudes, le brunch, contraction de « breakfast » (petit-déjeuner) et de « lunch » (déjeuner) est le moment privilégié pour les amateurs de sucré-salé. Comme le définit le dictionnaire Larousse, il s’agit en effet d’un « petit déjeuner tardif qui, associant tartines, viandes froides, salades et gâteaux, tient lieu de déjeuner ».

Nouvelle tendance du week-end, le brunch envahit notre cuisine mais aussi les cartes des restaurants. Topequilibre vous dit tout sur ce moment convivial, mais qui peut vite devenir très calorique si on n’y prend pas garde !

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L’été, buvez sans modération !

Ahhh, c’est l’été, il fait beau et pour les plus chanceux en vacances, ça sent bon le sable chaud ! Oui mais attention à la déshydratation qui peut avoir de fâcheuses conséquences. Beautysané vous donne quelques conseils pour passer un été bien hydraté !

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Gardez la ligne en vacances !

Les vacances c’est bien… Mais entre les glaces, les barbecues et les apéros qui s’éternisent, difficile de garder la ligne … Plus Gardez la ligne en vacances !

Déjeuner en 15 mn, c’est possible !

Déjeuner équilibré en 15 minutes chrono ?

On sait tous que pour être en forme, en bonne santé et contrôler son poids, il faut manger É-QUI-LI-BRÉ ! Facile à dire, mais pas facile à faire quand on a un emploi du temps surchargé et que la plupart de nos déjeuners se résument à des sandwichs engloutis devant l’ordinateur !

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La peau d’orange, c’est joli sur une orange mais pas sur les cuisses…

Restez optimiste, vous pouvez la combattre. Seul impératif : savoir reconnaître votre cellulite, parmi les trois formes décrites ci-dessous. A chacune ses solutions.

  • la cellulite aqueuse : elle est due à une mauvaise circulation sanguine, ce qui provoque une rétention d’eau dans les tissus.
  • la cellulite adipeuse : elle s’explique par la mise en réserve de graisse au niveau des cellules graisseuses sous cutanées.
  • la cellulite fibreuse : elle est liée à une «rigidification» des fibres collagènes qui entourent les cellules graisseuses.
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Aliments accélérateurs de bronzage

Boostez votre bronzage

L’été va bientôt pointer le bout de son nez… pour notre plus grande joie ! Cependant, les premiers rayons de soleil peuvent causer des désagréments, si on n’a pas bien préparé sa peau. Topequilibre vous donne son « alimentation spéciale premiers rayons », pour bronzer en toute sécurité !

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