Mois : août 2020

Boostez votre immunité !

Mieux vaut prévenir que guérir !

Pour booster votre organisme, la solution se trouve dans votre assiette !

Nos défenses naturelles sont constituées d’une multitude de systèmes défensifs qui déjouent les attaques extérieures (bactéries et virus). Sans elles, nous serions obligés de vivre dans une bulle stérile ! Cependant, les barrières qu’elles sont capables d’ériger s’amoindrissent avec le stress, la fatigue ou une hygiène de vie désordonnée.

Une alimentation saine et équilibrée riche en antioxydants (fruits et légumes), une activité physique régulière et un bon sommeil sont les meilleurs alliés de votre santé. Pris au quotidien, ils vous aiderons à lutter contre les infections.

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Le jardin : du sport et de la rêverie

Quand on évoque des activités physiques, on pense tout de suite à la course à pied, au vélo, au football…, mais on oublie souvent le jardinage ! Eh oui, n’en déplaise aux grincheux, qu’ils soient nains de jardin ou pas, bêcher dans votre potager pendant une heure équivaut à une heure de natation !

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La salade Jar pour un pique-nique gourmand !

Les salades Jar ont tout pour plaire !  

Que ce soit pour manger au bureau ou à emporter lors d’un pique-nique, préparez votre salade en bocal. Rapide, économique, écologique et healthy, c’est l’idée idéale pour transporter son repas ! La salade Jar : la tendance de cet été pour des déjeuners à emporter.

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Une brunch attitude réussie

Dorénavant installé dans nos habitudes, le brunch, contraction de « breakfast » (petit-déjeuner) et de « lunch » (déjeuner) est le moment privilégié pour les amateurs de sucré-salé. Comme le définit le dictionnaire Larousse, il s’agit en effet d’un « petit déjeuner tardif qui, associant tartines, viandes froides, salades et gâteaux, tient lieu de déjeuner ».

Nouvelle tendance du week-end, le brunch envahit notre cuisine mais aussi les cartes des restaurants. Topequilibre vous dit tout sur ce moment convivial, mais qui peut vite devenir très calorique si on n’y prend pas garde !

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Riez, c’est bon pour la santé !

Que se passe-t-il quand nous rions ? Physiologiquement, socialement ? Le rire est la première forme de communication sociale que nous développons. C’est un langage à lui seul.  Regardons ensemble les bienfaits du rire sur ce qu’il peut nous apporter dans la vie et notre santé :

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Quel sport choisir cet été ?

Faire du sport, c’est bon pour la santé, cela permet de bouger et d’entretenir son corps, mais pas seulement. On peut aussi y trouver des avantages comme ceux de se faire de nouveaux amis, de diminuer son stress ou de se lancer des défis. Et vous, savez-vous quel type de sport est réellement fait pour vous ? A chaque destination ses sports. Que vous passiez l’été à la plage, à la montagne, à la campagne ou en ville, c’est l’occasion de se bouger sous le soleil. Gros plan sur les sports d’été.

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L’été, buvez sans modération !

Ahhh, c’est l’été, il fait beau et pour les plus chanceux en vacances, ça sent bon le sable chaud ! Oui mais attention à la déshydratation qui peut avoir de fâcheuses conséquences. Beautysané vous donne quelques conseils pour passer un été bien hydraté !

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Ayez les boules …à portée de mains !

C’est bon d’avoir les boules !

Si elle représente bien le loisir traditionnel par excellence dans le sud de la France, la pétanque compte aujourd’hui de plus en plus d’adeptes sur tout le territoire. Sport à part entière, elle est même proposée aux jeux Olympiques et s’impose, petit à petit dans l’univers du sport de haut niveau !

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Gardez la ligne en vacances !

Les vacances c’est bien… Mais entre les glaces, les barbecues et les apéros qui s’éternisent, difficile de garder la ligne … Plus Gardez la ligne en vacances !

Les bienfaits de 30 mn d’activité physique par jour

L’activité physique nous fait du bien

Vous êtes toujours fatigué par votre rythme de vie intensif et vous ne voyez pas comment insérer 30 minutes d’activité par jour dans votre agenda ?

Ou alors, vous ne faites aucune activité physique depuis de nombreuses années et vous n’avez aucun entraînement, vous ne savez pas par quoi commencer…?

Or, dès la première demi-heure d’activité physique, nous en ressentons les effets : sur le coeur, le moral, la peau. Même le système immunitaire est renforcé, ce qui est très utile en ce temps de pandémie !

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