En quoi les fascias jouent un rôle crucial et souvent méconnu dans notre santé globale ? Avant de répondre à cette question, revenons sur l’identité de cette toile d’araignée qui circule dans tout le corps et que certains nomment aujourd’hui le huitième organe du corps humain.

Cet inconnu structure toute notre architecture interne

Les fascias, ces membranes de tissu qui enveloppent toutes les structures de notre corps, y compris des éléments spécifiques tels que les tendons ou les ligaments, sont nommés différemment selon leur localisation et la partie du corps qu’ils enveloppent. Ces fascias forment une continuité à travers le corps entier, de la tête aux pieds, en englobant chaque organe. Leur rôle crucial, bien que reconnu depuis longtemps, a été mis en lumière grâce à l’émergence de nouvelles technologies et techniques d’imagerie médicale. Constituant 25 à 30% du volume corporel, ces fascias forment un réseau intelligent, cohérent et interconnecté qui unit toutes les régions et structures du corps.

Ce tissu vivant est remarquable pour sa plasticité et son adaptabilité. En produisant de l’acide hyaluronique, il aide à la régénération des tissus grâce à sa capacité à se mouvoir. Très innervé, il est impliqué dans la proprioception et l’intéroception, affectant ainsi la perception de notre corps dans l’espace et une conscience de soi interne.

Un tissu conjonctif unifiant aux rôles multiples

Soutien structurel et architectural

Ce tissu conjonctif, organisé tel un réseau de fibres continues semblable à une toile d’araignée, est présent à tous les niveaux du corps, assurant la continuité tissulaire. Omniprésent dans l’organisme et reconnu comme un organe à part entière, il enrobe et soutienne muscles, os, nerfs et organes, offrant une structure intégrale solide et cohérente. Il isole et relie ces différentes structures, non seulement de bas en haut, mais également de l’extérieur vers l’intérieur du corps. Il contribue au maintien des organes en place et facilite la coordination harmonieuse des mouvements musculaires.

Elasticité, contractilité et mobilité

Les fascias ont des propriétés élastiques et contractiles qui, grâce à leur agencement en couches multiples, permettent aux muscles de glisser les uns sur les autres sans friction. Une bonne santé des fascias est essentielle pour préserver une mobilité et une flexibilité optimales. Des tensions dans les fascias peuvent limiter la portée des mouvements et provoquer douleur et raideur.

Depuis une dizaine d’années, un nombre croissant d’études montre que les fibroblastes (un type de cellule particulier) sont capables de se spécialiser et de se contracter « un peu à la façon d’un muscle ». Ainsi, le fascia est capable de répondre à une contrainte mécanique en se dotant de capacités contractiles en plus de son élasticité naturelle.

Un ensemble cohérent de la force en mouvement

La transmission des contraintes mécaniques est l’une des premières fonctions du fascia ayant été mise en évidence. Aujourd’hui, de nombreuses études démontrent que le fascia est capable de transmettre une force dans toutes les directions. Cette transmission des forces contribue à l’équilibre mécanique de notre corps.

La présence et la structure en réseau du fascia confèrent au corps des capacités d’adaptation en mouvement exceptionnelles. Nous observons ici une organisation architecturale et mécanique qui s’appuie sur le concept de tenségrité. Cela représente une vision originale de l’anatomie dynamique, caractérisée par des contraintes et des tensions. Chaque élément anatomique, bien que distinct, est connecté aux autres par un système de tension et de compression, ce qui donne à cet ensemble une cohérence mécanique dans la variété des mouvements animant cette structure spatiale en tension.

Ces caractéristiques uniques des fascias en font un ensemble coordonné qui joue un rôle clé dans la transmission et la distribution des forces musculaires à travers le corps, permettant des mouvements harmonieux et efficaces. De la sorte, le corps humain fonctionne comme une seule et même unité, et non comme des ensembles articulaires qui sont isolés les uns des autres.

Hydratation, nutrition et élimination

Les fascias, riches en eau et en nutriments, sont de véritables réservoirs des liquides corporels. Ils contribuent à l’hydratation des tissus avoisinants et jouent un rôle clé dans la distribution des nutriments essentiels ainsi que dans l’élimination des déchets métaboliques.

Sensibilité et sensorialité

A l’heure actuelle, il a été démontré que le fascia possède des capacités sensibles. On retrouve dans sa structure à la fois des terminaisons nerveuses libres et des capteurs sensoriels. Il semblerait même que la majeure partie de notre capacité à nous percevoir dans l’espace soit assurée par les récepteurs intra fasciaux, faisant du fascia « l’organe le plus sensoriel » du corps. De même, ces nombreuses terminaisons nerveuses jouent un rôle essentiel dans la perception de la douleur. Concernant la sensibilité douloureuse, une étude récente a montré que le fascia est plus sensible à la douleur que le muscle ou la peau ! Sensibles aux tensions, au stress et aux traumatismes, les fascias contribuent à la communication sensorielle à travers tout le corps.

Nos fascias souffrent

Le stress, les traumatismes et les mauvaises postures ont un impact direct sur nos fascias. Ces agressions modifient leur tension et, par conséquent, leur élasticité, entraînant des limitations de mouvement, des douleurs, des inflammations, ainsi que des blocages et des raideurs.

Impact du Stress sur les Fascias

1. Tension et Contracture des Fascias

• Réaction au Stress : Les fascias réagissent au stress en se contractant et en se rigidifiant, ce qui peut limiter la mobilité et entraîner des douleurs musculaires et articulaires.
• Tension Chronique : Un stress prolongé peut provoquer des tensions chroniques dans les fascias, rendant les tissus moins souples et plus susceptibles de causer des douleurs et des restrictions de mouvement.

2. Réduction de la Flexibilité

• Rigidité des Tissus : La tension accrue dans les fascias réduit leur élasticité, ce qui limite l’amplitude des mouvements et peut entraîner des douleurs lors des activités quotidiennes.
• Restriction de Mouvement : Les fascias tendus peuvent limiter la capacité des muscles à glisser les uns sur les autres, ce qui peut restreindre la fluidité des mouvements.

3. Douleurs musculosquelettiques

• Douleurs à distance : Les fascias tendus peuvent causer des douleurs qui se propagent à d’autres parties du corps, souvent ressenties loin du site d’origine.
• Inflammation et Douleur : Le stress peut entraîner une inflammation des fascias, ce qui augmente la sensibilité à la douleur et contribue aux douleurs musculosquelettiques chroniques.

4. Effet sur le Système Nerveux

• Sensibilisation : Le stress peut augmenter la sensibilisation du système nerveux, rendant les fascias plus réactifs à la douleur et aux tensions.
• Proprioception altérée : Les tensions dans les fascias peuvent affecter la proprioception, la capacité du corps à percevoir sa position et ses mouvements dans l’espace, ce qui peut entraîner des déséquilibres et des douleurs supplémentaires.

Les fascias, ça se soignent ?

Bonne nouvelle, il existe une thérapie spécialement dédiée aux fascias, la fasciathérapie. La fasciathérapie est une approche holistique qui est bénéfique pour ceux qui souffrent de douleurs musculaires et articulaires chroniques. Cette thérapie manuelle douce se concentre sur la libération des tensions dans les fascias pour améliorer la flexibilité et réduire les douleurs.

Ces membranes délicates et intelligentes conservent la trace de nos accidents et de nos préoccupations tout au long de notre existence. Les soigner permet de leur redonner leur « liberté », mettant fin aux douleurs en série, aux blocages et au stress. C’est une thérapie à considérer lorsque la médecine traditionnelle affirme que nous n’avons « rien ».

Comment ça marche concrètement ?

La fasciathérapie se distingue par sa douceur et sa lenteur. Elle ne requiert pas de manipulations brusques pour activer les fascias. Cette méthode exige également la présence active et consciente du patient durant le soin. Par un toucher à la fois léger et profond, délicat mais efficace, qui consiste en des pressions douces et un accompagnement des tissus, elle stimule la capacité d’autorégulation intrinsèque de l’organisme. Elle permet d’accéder à l’élan vital du patient, touchant ses dimensions physiques, psychologiques et émotionnelles.

La pleine conscience du patient pendant le soin et de sa perception des changements dans son corps est cruciale pour une intégration consciente. Suite au soin, le patient ressent une différence notable tant sur le plan physique que psychique. La fasciathérapie va au-delà du simple apaisement des douleurs physiques. Elle établit une harmonie entre le corps et l’esprit, inscrite dans les fascias, où toute modification de tonus de l’un affecte immédiatement l’autre. Le soulagement physique procuré par le fasciathérapeute entraîne également une libération des tensions psychiques, revitalisant ainsi la personne dans sa globalité, d’où l’importance de la participation consciente du patient au processus de soin.

La gymnastique sensorielle, une perception de soi venue de la profondeur

La fasciathérapie peut être accompagnée d’une gymnastique spécifique qui vise à développer une conscience corporelle accrue. Cette pratique ne cherche pas à augmenter la quantité ou la qualité du mouvement, mais plutôt à améliorer la compréhension et la gestion des tensions corporelles à travers une éducation sensorielle. Les mouvements recherchés ne sont pas volontaires, mais sont des mouvements involontaires conscients émanant de l’intérieur du corps.

Le grand nettoyage des fascias : retrouver souplesse et confort tout en douceur

Tout le monde a un ressenti très personnel de son corps et même une histoire singulière, ce qui fait que le rapport à notre corps peut prendre de nombreux aspects. Nous pouvons même avoir une mauvaise relation à notre corps ou une mauvaise image de nous-même.

Après un soin, habiter à nouveau dans un corps libre et détendu donne un sentiment de confort et de bien-être et de retrouver un partenaire, une ressource sur laquelle on peut compter. C’est aussi l’occasion de faire la paix avec soi si besoin. C’est un des points forts de cette approche somatopsychique du soin de fasciathérapie. Le patient est considéré dans sa globalité.

Le but du fasciathérapeute est d’enrichir la connexion du patient avec son propre corps à travers un toucher délicat et une mobilisation lente et douce des fascias. Les bénéfices du traitement sont variés, le premier étant une sensation de légèreté et l’impression de redécouvrir son corps. Voici les principaux :

• Soulagement de la Douleur : Réduit les douleurs chroniques et les inflammations en libérant les tensions accumulées.
• Amélioration de la Mobilité : Augmente la souplesse et la mobilité des fascias, permettant des mouvements plus fluides.
• Réduction du Stress : Aide à diminuer le stress en relaxant les muscles et les fascias.

Ces effets bénéfiques sont durables et correspondent à une réorganisation tensionnelle des fascias.

Prendre soin de nos fascias, une nécessité pour notre bien-être

Outre le soutien du fasciathérapeute, il est possible d’agir positivement sur la santé de nos fascias. Voici trois exemples simples à adopter, mais essentiels à prendre en compte :

Hydratation et Nutrition

• Hydratation : Boire suffisamment d’eau est essentiel pour maintenir l’élasticité et la santé des fascias.
• Alimentation Équilibrée : Une nutrition riche en nutriments est cruciale pour la santé des tissus conjonctifs. Au-delà d’être un besoin fondamental, une alimentation saine est essentielle pour protéger nos fascias et l’ensemble de l’organisme face aux changements corporels. Notre corps doit s’ajuster continuellement selon nos besoins. L’importance des avantages d’une alimentation adéquate est souvent sous-estimée. Comme dans de nombreux pays avancés, des maladies auparavant inconnues font désormais partie intégrante de notre quotidien. Cela est attribuable à notre style de vie moderne et à l’évolution de nos habitudes, telles que la consommation d’aliments transformés, le manque d’activité physique et les régimes alimentaires pauvres. Un régime équilibré fournit à notre corps les éléments nécessaires pour rester actif et en bonne santé tout au long de la journée.

Gestion du Stress

• Exercice Physique Régulier : L’activité physique régulière aide à réduire le stress et à maintenir la souplesse des fascias.
• Techniques de Gestion du Stress : Utiliser des techniques comme la visualisation et la relaxation progressive pour réduire le stress et ses effets sur le corps.

En combinant ces approches, il est possible de gérer efficacement le stress et de soulager les douleurs dans les fascias, contribuant ainsi à un bien-être général amélioré.

A retenir

Nos fascias organisés en toile d’araignée constitue un réseau dense et structuré précontraint. Leur rôle est essentiel dans la perception que nous avons de notre corps en mouvement mais aussi par la sensorialité qu’il dégage tant sur le plan physique que psychique.

A ce titre ils sont soumis à un stress permanent de toutes origines et réagissent fortement à ces contraintes. Les fascias conservent les traces de ces accumulations et se contractent par réflexe protecteur, créant souvent des zones de tension inconsciente, généralement discrètes, jusqu’à ce que la douleur, l’émotion ou la tension deviennent insupportables en raison de leur accumulation.

Si l’on vous explique que vous ‘somatisez‘, prenez rendez-vous avec un fasciathérapeute. il partira à la recherche de vos blocages pour libérer vos fascias qui gardent dans la profondeur de sa structures les multiples stress accumulés qu’ils soient d’ordre physiques ou psychiques. C’est probablement l’origine de vos douleurs récurrentes.

Comprenez qu’il est toujours possible d’améliorer la situation et de réduire les douleurs, les blocages, les inflammations engrammés dans les tissus. Se faire du bien tout en douceur, dans la globalité et le respect de la personne et du corps, voilà tout l’enjeu d’une visite chez le fasciathérapeute pour effacer le stress de nos vie trépidantes.

Il est important de rappeler qu’une consultation médicale est nécessaire pour évaluer l’état de santé avant de prendre toute décision concernant les soins.