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Comment relancer une perte de poids quand la balance reste bloquée !

Nous cherchons à perdre du poids, nous fournissons des efforts et notre poids ne descend plus, que se passe-t-il et comment y remédier simplement ?

Le compteur de la balance reste bloqué, c’est frustrant, n’est-ce pas ! Si vous faites face à cette situation, ne vous découragez pas et ne baissez surtout pas les bras ! Cette période n’est que passagère !

Pas de panique, il y a de bonnes raisons à cela, voyons ensemble quelques-unes de ces causes possibles :

Sautez-vous des repas ? Mangez-vous suffisamment ? :

La restriction calorique n’est pas une bonne idée. Le corps est notre ami et depuis très longtemps, à l’époque où la nourriture manquait, le métabolisme a développé une stratégie de protection pour survivre qui consiste à conserver les graisses pour alimenter l’organisme s’il se trouve en situation de restriction calorique. Pas étonnant que le poids stagne dans ces conditions ! Comprenons donc que réduire les quantités pour maigrir n’est pas un bon plan.

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Bonne année à tous !

Chaque jour est une promesse de bonheur !

Que chaque jour soit fait de moments choisis !

Même si les épreuves de la vie laissent des cicatrices parfois vives et tenaces, nous apprenons au fil du temps à devenir meilleur. La vie nous façonne et nous apprend tant de choses sur nous-mêmes. Le temps est porteur d’espoir, celui de se donner la possibilité d’espérer, de croire en des jours meilleurs pour soi ou les autres et de construire son projet de vie, celui qui nous tient vraiment à cœur. Le temps nous enseigne que chaque jour peut devenir le premier jour d’une vie nouvelle, celle que nous choisirons et déciderons. Ce choix intime nous revient de droit et c’est à nous ensuite de rendre possible sa réalisation. Cette année nouvelle représente une page blanche dans l’histoire de notre vie et une opportunité de remettre les compteurs à zéro si nécessaire. De quels espoirs, désirs, engagements et bons moments souhaitons nous recouvrir le papier de cette belle page de nos attentes dans la vie ? Allons-nous attendre que les circonstances s’améliorent ou passer à l’action avec engagement, conviction et motivation ? “N’attends pas que les événements arrivent comme tu le souhaites. Décide de vouloir ce qui arrive et tu seras heureux.” (Epictète)

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Sourire à la vie et longévité, quel rapport ?

Vieillir en bonne santé tout en gardant sa bonne humeur , beau programme pas si compliqué que cela !

Les chercheurs cherchent et les études convergent

Nombreux sont les chercheurs qui planchent sur la question du bien vieillir en bonne santé. Leurs études convergent et nous expliquent que l’on peut gagner jusqu’à 10 ans de plus assez facilement. Que faut-il faire à notre niveau pour en profiter ? Il ne s’agit pas d’une formule magique ou d’un privilège accordé à quelques privilégiés. Chacun d’entre-nous devrait se sentir concerné tant la méthode est accessible à tout le monde.

Voyez plutôt, il suffit d’adopter une positive-attitude. Cela aurait le pouvoir d’agir autant sur notre mental que sur notre physique. Parmi tous les éléments concourant à une longévité exceptionnelle, il a été mis en évidence que le mental serait le facteur essentiel. Quelles explications rationnelles avancent-ils ?

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Changeons notre regard et nos habitudes

La crise sanitaire de 2020-2021 nous a forcé à modifier certaines de nos habitudes. Elle a accéléré la mutation de nos pratiques et nous a fait découvrir de nouveaux outils et de nouvelles façons de travailler. Or, il faut comprendre que dans l’avenir il ne s’agira pas de revenir aux pratiques d’avant. Nous ne reviendrons pas en arrière. Le retour à la normale ne se fera pas. Nous allons nous adapter à une nouvelle normalité. Dans celle-ci, il y aura des choses qui nous seront imposées car elles feront partie de la nouvelle norme. Et, à côté de ces éléments que les circonstances dicteront, il y aura les éléments que nous pourrons choisir d’intégrer dans notre nouvelle vie quotidienne.

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Notre tendance naturelle à la négativité

Le biais de négativité, un héritage encombrant de nos ancêtres chasseurs-cueilleurs
De notre tendance spontanée à surévaluer ce qui nous arrive de fâcheux au détriment des récompenses dont nous gratifient également nos vies. À retenir davantage les mauvaises nouvelles que les bonnes.
Les expériences menées par des diverses équipes de psychologues l’ont depuis confirmé : une perte nous affecte bien davantage que le gain équivalent. Les économistes ont d’ailleurs intégré cette donnée et ils l’utilisent pour leurs prévisions.

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La liberté d’être soi

Définition de la liberté :

Les points de vue sur la liberté sont légion mais globalement, la liberté se définit négativement comme l’absence de contrainte et positivement comme l’état de celui qui fait ce qu’il veut.

La liberté comme une attitude et une mise en mouvement de soi

Serions-nous prisonniers de nous-mêmes, de quelque chose ou de quelqu’un ?

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Négativisme et estime de soi

Illustration : Jilème

On mesure mal l’influence inconsciente de nos paroles sur le développement de l’estime de soi des enfants, en particulier dans une société comme la nôtre où la critique est érigée en critère d’intelligence, et la louange en faiblesse.

Un chercheur, Shad Helmstetter, a pris le temps de compter combien de fois (approximativement…) un enfant élevé dans une famille ordinaire s’était fait dire « non » ou « ne fais pas ceci ou cela » entre sa naissance et ses 18 ans : 148 000 fois !

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Pourquoi créer une entreprise plutôt qu’un emploi ?

 État des lieux du monde du travail en ce temps de crise sanitaire. La pandémie met à mal le monde … Plus Pourquoi créer une entreprise plutôt qu’un emploi ?

Que se passera-t-il en 2021 ?

« Le meilleur moyen de prévoir l’avenir, c’est de le créer » Peter Drucker

De quoi 2021 sera-t-il fait ? Que va-t-il m’arriver ? Mes projets se concrétiseront-ils ?
Le meilleur moyen de prévoir son avenir est de participer activement à son élaboration, pas de rester spectateur en espérant que vos désirs se réaliseront.

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L’optimisme est-il un vecteur de performance ?

L’optimisme facilite la réussite, même en temps de crise

Si l’on devait définir l’optimisme, on pourrait selon Epictète, expliquer que l’optimisme réside dans « la façon dont on vit une situation ». En résumé, ce n’est pas la situation qui pose problème mais les lunettes que l’on porte pour l’interpréter.

Chacun évolue entre optimisme et pessimisme en fonction de son tempérament et des événements. La bonne nouvelle apportée par les chercheurs en psychologie est que nous pouvons muscler notre optimisme…

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